Все, что попадает мне в кровь, становится моим оружием.
Fatsecret насчитал мне 1600-1800 калорий для похудения; первые 2 недели придержиалась 1700, еще неделя прошла на природе с гречей и тушенкой, так что я очень затрудняюсь представить, сколько там чего было. Сбросила 2,4кг. Медленно конечно, зато придерживаться более-менее. После трех недель опустила планку до 1600, но местами стала болеть голова. И рейт в дотке упал. Думаю, поднять обратно или нет.
Чувствую некоторое обезвоживание, вероятно потому, что стала есть меньше соли и вода быстро уходит. Да и на соленое тянет все время, т.к. в моем рационе его почти нет (всего за неделю начинаешь чувствовать соль в мясе и овощах, так что ее даже не сразу хочется добавлять).
Забавно, что по подсчетам того же фатсикрета, в котором я веду пищевой дневник, почти половина моих калорий идет именно из жиров, а всякие диетонормы кричат, что нужно всего лишь 20%. Не представляю, как можно давиться овощами и куриными сиськами, чтобы добиваться "правильного" отчета. Чет мне кажется, приложение в чем-то лукавит, ведь жирных продуктов я ем мало (хоть и в пределах комфорта).
Еще решила добавить себе сахара, как раз чтоб голова не болела, - отлично заходит безлактозное молоко. Или, может, сладким чаем баловаться? Фрукты стоят дорого, а у меня все еще ремонт полным ходом. Так что налегаю на овощи, творог и мясорыбу, когда желание становится непреодолимым.
Постный борщ из печеных овощей в духовке - вообще оказался на редкость прекрасен. А Виталик втирал мне, что не бывает борща без картошки, но с кукурузой, хехе))
Чувствую некоторое обезвоживание, вероятно потому, что стала есть меньше соли и вода быстро уходит. Да и на соленое тянет все время, т.к. в моем рационе его почти нет (всего за неделю начинаешь чувствовать соль в мясе и овощах, так что ее даже не сразу хочется добавлять).
Забавно, что по подсчетам того же фатсикрета, в котором я веду пищевой дневник, почти половина моих калорий идет именно из жиров, а всякие диетонормы кричат, что нужно всего лишь 20%. Не представляю, как можно давиться овощами и куриными сиськами, чтобы добиваться "правильного" отчета. Чет мне кажется, приложение в чем-то лукавит, ведь жирных продуктов я ем мало (хоть и в пределах комфорта).
Еще решила добавить себе сахара, как раз чтоб голова не болела, - отлично заходит безлактозное молоко. Или, может, сладким чаем баловаться? Фрукты стоят дорого, а у меня все еще ремонт полным ходом. Так что налегаю на овощи, творог и мясорыбу, когда желание становится непреодолимым.
Постный борщ из печеных овощей в духовке - вообще оказался на редкость прекрасен. А Виталик втирал мне, что не бывает борща без картошки, но с кукурузой, хехе))